5 erros que você pode estar cometendo ao tentar esquecer alguém
Categoria: Relacionamentos
Enfrentar um término na adolescência pode ser doloroso. Confira alguns erros comuns que, sem perceber, podem te atrapalhar a encerrar um ciclo.
Por Capricho | 20/09/2026
S uperar um relacionamento que chegou ao fim pode ser uma das tarefas mais difíceis na adolescência: o processo exige paciência, validação e tempo. Afinal, esquecer alguém não acontece de uma hora para outra — e, no meio do processo, é fácil acabar fazendo coisas que parecem ajudar, mas que podem torná-lo ainda mais difícil. Para te auxiliar nessa missão, a CAPRICHO separou seis erros comuns que cometemos ao tentar esquecer alguém. Confira! Fingir que a relação não aconteceu Reprimir nossos sentimentos enquanto enfrentamos um término pode ser um dos caminhos mais difíceis. Nesses momentos, simplesmente fingir que o relacionamento não existiu pode camuflar sentimentos que tendem a reaparecer depois. Então, caso você esteja passando por essa situação, lembre-se: a tristeza, a raiva e o vazio são partes normais do processo. Continua após a publicidade Na verdade, essa é uma defesa emocional comum. Ou seja, de início podemos achar que apenas esquecer da existência do parceiro é o ideal, porém deixar de processar os sentimentos não é a saída. Quando ignoramos o luto, a dor do término pode ser ainda mais difícil e ainda mais longa. É como prolongar a parte mais difícil do fim da relação. Revisitar fotos, mensagens e redes sociais Caso você já tenha terminado um relacionamento, provavelmente deu aquela espiada no perfil do ex para saber como ele está – e fazer isso de vez em quando não é um erro grave. O problema é que, sem nem perceber, começamos a ir atrás de atualizações sobre a pessoa várias vezes ao dia. Continua após a publicidade Para estabelecer uma rotina pós-término saudável é importante procurar atividades que priorizem os seus próprios objetivos e vontades – e focar suas energias em como o outro está não vai te ajudar nessa tarefa. É normal sentir falta, querer saber como a pessoa está e se interessar pelas novidades da vida dela, mas aqui vale refletir: será que saber sobre ele(a) está, realmente, me fazendo bem? Buscar substituir a pessoa imediatamente Quando o assunto é superar uma relação, aqui vai uma dica fundamental: dê um tempo para si mesmo antes de entrar de cabeça em outro compromisso sério. Muitas vezes, o medo da solidão cria a ideia de que precisamos estar sempre com alguém. Então, fique atento se você está mesmo preparado para uma nova experiência. Continua após a publicidade Essa mudança rápida entre relações pode, inclusive, afetar o novo relacionamento. Como não houve um tempo necessário para superar a vivência antiga, é possível que surjam comparações entre os parceiros, ou que até exista um bloqueio emocional nessa nova experiência. Apesar de difícil, o término é uma oportunidade para aprender a ficar sozinho. Existem muitos aprendizados nesse período: descobrir mais sobre a própria identidade, reconhecer erros e não depender da validação externa são alguns deles. Culpar-se pelo fim da relação Quando um relacionamento saudável chega ao fim, nem sempre existe um “culpado” pela separação. Prioridades que mudam,