Será que você virou a ‘terapeuta’ do seu grupo de amigos? Veja os sinais
Categoria: Relacionamentos
Você sempre escuta os desabafos e dá conselhos? Entenda se esse papel pode estar pesando nas suas amizades.
Por Capricho | 01/07/2026
T odo grupo de amigos tem aquela pessoa que sempre recebe os desabafos, escuta áudios de 15 minutos, ajuda a resolver brigas, aconselha sobre crush, faculdade, família e ainda pergunta dias depois se está tudo bem. Se você se identificou, talvez tenha assumido o papel de “terapeuta” nas suas amizades . Ser uma pessoa acolhedora não é um problema. Pelo contrário. Ter alguém que sabe ouvir faz toda a diferença em qualquer relação. Mas existe uma linha importante entre oferecer apoio e se tornar responsável pelo bem-estar emocional de todo mundo. Segundo a organização American Psychological Association , ouvir constantemente problemas difíceis pode gerar desgaste emocional, principalmente quando a pessoa sente que precisa encontrar soluções para tudo. Esse fenômeno é conhecido como fadiga por compaixão (ou burnout empático) e apesar de ser comum à psicólogos, pode acontecer mesmo fora de profissões da saúde. Como perceber que isso está acontecendo? Alguns sinais podem indicar que você assumiu esse papel no grupo: Continua após a publicidade Você é a primeira pessoa procurada quando alguém está mal. Sente culpa quando não consegue responder uma mensagem ou atender uma ligação. Fica pensando nos problemas dos seus amigos por horas ou dias. Tem dificuldade para dizer “não” quando alguém precisa conversar. Percebe que quase sempre a conversa gira em torno dos problemas dos outros, enquanto você raramente fala sobre os seus. Esses comportamentos nem sempre significam que há algo errado, mas podem indicar que você está carregando uma responsabilidade que não é só sua. Quem cuida de você? Quando todo mundo te procura para desabafar, pode acontecer de ninguém perguntar como você está. Se você percebe que anda exausto, ansioso ou sobrecarregado depois dessas conversas, vale prestar atenção às suas próprias necessidades. Colocar limites não faz de ninguém um amigo pior. Em muitos casos, é justamente o que permite continuar presente de forma saudável. Continua após a publicidade É comum também acreditar que um bom amigo precisa ter todas as respostas. Só que isso não é verdade. Oferecer escuta, acolhimento e incentivo para que a pessoa procure ajuda quando necessário costuma ser mais saudável do que tentar solucionar todos os problemas sozinho. Isso também ajuda a diminuir a pressão sobre quem está ouvindo. Lembre-se: a melhor amizade não é aquela em que uma pessoa cuida de todo mundo. É aquela em que o apoio acontece dos dois lados, com espaço para ouvir, falar, descansar e pedir ajuda quando necessário. Não esqueçam de cuidar de si mesmos, galera! + Quer receber as principais notícias da CAPRICHO direto no celular? Faça parte do nosso canal no Whatsapp, clique aqui. Continua após a publicidade Newsletter CH Inscreva-se e receba no seu e-mail o melhor do que rolou na semana na CH. Aceito receber ofertas produtos e serviços do Grupo Abril. Cadastro efetuado com sucesso! Você receberá este conteúdo por email em breve. Exagerar no uso de