7 dicas para controlar o uso do celular durante as férias
Categoria: Relacionamentos
Pequenas mudanças na rotina ajudam a diminuir o tempo de tela e aproveitar melhor os dias de descanso.
Por Capricho | 03/07/2026
A s férias costumam ser sinônimo de descanso, passeios e tempo livre. Mas, quando o celular ocupa boa parte desse período, a sensação de aproveitar os dias pode acabar diminuindo. Se você quer equilibrar melhor o tempo de tela sem precisar abandonar o smartphone, algumas mudanças simples na rotina podem fazer uma diferença significativa. Confira nossas dicas! 1. Estabeleça horários para usar o celular Experimente definir momentos específicos para responder mensagens ou entrar nas redes sociais. Isso ajuda a reduzir o hábito de desbloquear o aparelho automaticamente. 2. Desative notificações que não são importantes Nem toda notificação precisa aparecer na tela na mesma hora. Silenciar alertas de aplicativos que não são urgentes reduz interrupções e a vontade de conferir o celular a todo momento. 3. Aproveite para testar um hobby offline Se a ideia é passar menos tempo no celular, vale investir em uma atividade que realmente prenda sua atenção. Lettering, crochê, jardinagem e pintura são algumas opções acessíveis para começar. E calma, a CAPRICHO reuniu uma lista de hobbies baratos para fazer nas férias e explica como dar os primeiros passos em cada um deles! 4. Não leve o celular para todas as atividades Se você vai caminhar, encontrar amigos ou fazer uma refeição, tente deixar o aparelho guardado por um tempo. Pequenos períodos longe da tela ajudam a criar uma relação mais equilibrada com a tecnologia. Continua após a publicidade 5. Use os recursos de tempo de tela Tanto o Android quanto o iPhone oferecem ferramentas que mostram quanto tempo você passa em cada aplicativo e permitem definir limites de uso. Monitorar esses dados pode te ajudar a notar hábitos que passam despercebidos. 6. Evite começar e terminar o dia no celular Trocar os primeiros ou os últimos minutos do dia por outra atividade, como ouvir música, escrever em um diário ou ler algumas páginas de um livro, pode tornar a rotina mais relaxante. Tente reduzir a exposição às telas antes de dormir, porque a luz emitida pelos dispositivos pode atrapalhar o sono. 7. Combine momentos sem celular com amigos ou família Se todo mundo topar deixar os aparelhos de lado durante um filme, um jogo de tabuleiro ou um passeio, fica mais fácil manter o foco na experiência. Além de diminuir o tempo de tela, esses momentos costumam render conversas e memórias que dificilmente acontecem quando cada pessoa está olhando para a própria tela. E você, acha que consegue passar algumas horas longe do celular ou esse desafio parece impossível? + Quer receber as principais notícias da CAPRICHO direto no celular? Faça parte do nosso canal no Whatsapp, clique aqui. Continua após a publicidade Newsletter CH Inscreva-se e receba no seu e-mail o melhor do que rolou na semana na CH. Aceito receber ofertas produtos e serviços do Grupo Abril. Cadastro efetuado com sucesso! Você receberá este conteúdo por email em breve. 5 passos para começar o 2º semestre com leveza Publicidade