7 atitudes que podem te ajudar a amar mais o seu corpo (definitivamente)
Categoria: Relacionamentos
Entender sua relação com a aparência, diminuir comparações e criar hábitos mais gentis podem ajudar na construção de uma autoestima mais saudável.
Por Capricho | 24/05/2026
N em sempre é fácil olhar no espelho sem cair na comparação ou implicar com algum detalhe do que vê. Crescer em meio a filtros, trends e padrões quase impossíveis de alcançar faz muita gente esquecer que o corpo não é projeto, é parte da vida e muda de acordo com o momento que estamos vivendo. E a relação com a nossa própria imagem pode ser mais saudável com uma rotina regulada, baseada em hábitos mais gentis e menos pressão. Quem não deseja isso, né? Abaixo, o time da CAPRICHO listou algumas atitudes que você pode adotar no dia a dia e que te ajudam a lembrar que você não está sozinha ou sozinho e que, na verdade, está tudo bem com o seu corpo do jeito que ele é. 1. Seu feed influencia mais a sua autoestima do que parece Esqueça a trend “magras, magras, magras”, combinado? Ver imagens editadas, corpos padronizados e rotinas irreais o tempo todo pode aumentar a autocrítica e a comparação. Especialistas apontam que redes sociais têm impacto direto na forma como adolescentes enxergam o próprio corpo. E, às vezes, continuar acompanhando alguém só por medo de “ficar de fora” pesa mais do que apertar o unfollow. Como já falamos anteriormente, silenciar conteúdos que despertam insegurança também pode ser uma forma de autocuidado . 2. Seu corpo não existe só para ser visto Ele te leva para lugares, dança nas festas, abraça quem você ama, corre atrás do ônibus e sobrevive aos dias difíceis. Focar menos na aparência e mais nas experiências ajuda a construir uma relação melhor consigo mesmo. Continua após a publicidade Talvez você ainda não ame tudo em você, mas reconhecer o que o seu corpo permite viver e passar a olhar isso com gratidão já é um começo importante. 3. Use roupas que façam você se sentir confortável Tem roupa que parece feita para gerar insegurança. Quando a peça aperta, incomoda ou faz você se sentir estranho o tempo inteiro, a tendência é passar o dia pensando no próprio corpo. Vestir algo que combina com seu estilo e faz você se sentir bem muda até a postura. E lembrem-se, não existe “corpo certo” para usar determinada tendência. 4. Pare de falar mal de si mesmo o tempo todo A forma como você fala consigo importa. Comentários negativos repetidos acabam virando verdade dentro da cabeça, mesmo quando não são. Preste mais atenção na autocrítica exagerada e substitua pensamentos destrutivos por falas mais neutras e gentis. Continua após a publicidade Você não precisa acordar se achando incrível todos os dias. Só não precisa ficar se atacando o tempo inteiro. 5. Entenda que insegurança não significa fracasso Muita gente acha que amar o próprio corpo significa nunca mais se sentir inseguro, mas não funciona assim. Até pessoas confiantes têm dias ruins. A ideia não é viver em um estado constante de autoestima perfeita, e sim diminuir o peso que a aparência tem sobre o seu valor. 6. Pare de se comparar com corpos irreais Grande parte das imagens que aparecem online passa por filtro, edição, ângulo estratégico e até inteligência artif