Livros para quem está aprendendo a estabelecer limites e dizer ‘não’
Categoria: Relacionamentos
Estas obras trazem reflexões que podem te ajudar a entender seus limites e se posicionar melhor.
Por Capricho | 13/09/2026
A dificuldade de impor limites e dizer ‘não’ em suas relações pode estar ligada a inseguranças, medos e crenças, que, muitas vezes, você não se dá conta. Livros discutem esse tema e dão luz a essas questões, te fazendo refletir sobre caminhos de encarar as discussões e limites de uma forma diferente. Topa olhar para isso? Confira as indicações de leitura a seguir. A coragem de ser imperfeito: Como aceitar a própria vulnerabilidade, vencer a vergonha e ousar ser quem você é A pesquisadora norte-americana Brené Brown escreve que, muitas vezes, quando nos sentimos vulneráveis tendemos a “ziguezaguear”. Ou seja, tentamos “controlar uma situação dando as costas para ela, fingindo que não está acontecendo, ou até mesmo fingindo que não se importa”. Aí ficamos dando voltas, indo e voltando, na tentativa de desviar do conflito, do desconforto, da possível confrontação, do potencial de passar vergonha ou de ser magoado e da crítica. Isso explica porque, muitas vezes, quando precisamos fazer uma ligação difícil, examinamos todos ângulos possíveis, ou quando precisamos mandar um e-mail decisivo, procrastinamos, buscando outras tarefas para fazer antes, só para adiar o envio. + A coragem de ser imperfeito – Amazon – R$ 44,90 Continua após a publicidade A síndrome da boazinha: Como curar sua compulsão por agradar Enquanto comportamentos raivosos dos meninos são normalizados, das meninas, é sempre exigido calma e passividade. Já percebeu? A doutora em psicologia Harriet B. Braiker chamou de Síndrome da Boazinha* essa compulsão que muitas mulheres sofrem por garantir que todas à sua volta estejam felizes. Só que isso faz com que elas esgotem tanto seu tempo como energia “realizando tarefas desnecessárias apenas porque não sabem dizer ‘não'”. Continua após a publicidade + A síndrome da boazinha: Como curar sua compulsão por agradar – Amazon – R$ 39,64 A coragem de não agradar: Como a filosofia pode ajudar você a se libertar da opinião dos outros, superar suas limitações e se tornar a pessoa que deseja O livro é inspirado nas ideias de Alfred Adler, um dos expoentes da psicologia ao lado de Sigmund Freud e Carl Jung. O livro apresenta o debate transformador entre um jovem e um filósofo. “Ao longo de cinco noites, eles discutem temas como autoestima, raiva, autoaceitação e complexo de inferioridade. Aos poucos, fica claro que libertar-se das expectativas alheias e das dúvidas que nos paralisam e encontrar a coragem para mudar está ao alcance de todos.” Continua após a publicidade + A coragem de não agradar – Amazon – R$ 37,91 Conversas difíceis: Como discutir o que é mais importante Continua após a publicidade Segundo Bruce Patton, Douglas Stone e Sheila Heen transmitir uma mensagem difícil é como jogar uma granada. “Não importa se foi pintada de ouro ou se foi atirada com ou sem força, uma granada sempre provoca danos”, faz a analogia. Só que, apesar